在阿美族居住区,随时都可看到阿美族人在跳舞。祭典时的歌舞大会上,有成千人的大规模集体舞;在平时,成人们忙着劳动,少男少妇们都仍以歌舞为乐,如此好舞,在世界上都实属罕见。
阿美族的舞蹈,多姿多彩,舞蹈节目很多,有丰年舞、日光夜舞、感谢神恩舞、槟榔树下舞、狩猎舞、祭神舞、迎亲舞、祈雨舞、迎宾舞、月下美人舞等等。有成百上千人的集体舞,有情侣合跳的双人舞,还有独舞。从风格上看,或粗犷,或优美,或刚健,或豪放等,不同场合采用各不相同的舞蹈。
阿美族少女面貌姣好,浓黑的眉毛,一双又大又亮的眼睛,长长的睫毛,直而稍高的鼻子。由她们组成的歌舞团,总是受到热烈欢迎。最有代表性的花莲市吉安乡宜昌村。村里有个阿美族文化中心,成立了山地歌舞团。这个享誉中外近20年的歌舞团,为吉安乡造就了不少歌舞人才。有每年一度的宜昌村丰年祭歌舞大会上,这个歌舞团以庞大的场面、娴熟的舞艺吸引了众多的游客前来观赏。在嘹亮而粗犷的阿美民谣歌声中,阿美小伙子雄壮的舞步和阿美姑娘刚健而婀娜的舞姿,赢得了热烈的掌声。